Lo stage di ALLENAMENTO ALL’APNEA si svolgerà il 20-21-22 Settembre 2024 nell’Area Marina Protetta di Porto Cesareo. Quest’anno, il occasione della decima edizione, il corso sarà organizzato in modo diverso rispetto agli anni precedenti.
Lo stage sarà un vero e proprio camp di ALLENAMENTO PER L’APNEA a 360°: apnea profonda, statica, preparazione fisica, stretching, yoga.
La sessione MARE (apnea profonda) si svolgerà tutti i giorni dalle 8.30 alle 12.30.
Umberto sarà in mare tutte le mattine ed accoglierà, con altri istruttori Apnea Academy, gli allievi che desidereranno allenarsi.
Ogni ora, alle 8.30, 9.30, 10.30 e 11.30 ci sarà un gommone che porterà gli allievi al punto di immersione e riporterà a terra gli apneisti che avranno terminato la loro sessione di allenamento.
Gli allievi potranno arrivare e ripartire dal punto immersioni quando lo desidereranno. Una navetta si occuperà del trasferimento dall’hotel al porto e viceversa, ogni ora.
In mare si lavorerà nelle specialità dell’assetto costante, variabile e free immersion.
La profondità a disposizione dipenderà dalle condizioni meteomarine: l’organizzazione, con un ormeggio ad hoc, garantirà almeno i 30metri.
La parte delle DOMANDE/RISPOSTE/TEORIA (soprattutto sulle tecniche di allenamento dell’apnea e compensazione) si svolgerà per tutti dalle 14 alle 16.30.
Dalle 16.30 alle 20 ci saranno molte attività a disposizione dell’apneista: APNEA STATICA con la creazione di tabelle personalizzate, PREPARAZIONE ATLETICA PER L’APNEISTA con un esperto che elaborerà tabelle specifiche per l’allievo, STRETCHING con esercizi mirati alle esigenze dell’apneista, YOGA, TECNICHE DI RILASSAMENTO, ecc ecc
Bada bene: Umberto sarà presente 2 giorni sui 3 totali. La giornata in cui Umberto non ci sarà, si svolgerà tutto regolarmente con lo staff istruttori Apnea Academy e con Francesco Sena.
Di seguito le informazioni per partecipare allo stage.
Lo stage è rivolto a tutti neofiti ed esperti (dai 14 anni in su).
QUANTO COSTA E COSA INCLUDE LO STAGE?
prezzo € 550,00
(grazie alla convenzione di AMP Porto Cesareo)
1. Assicurazione
2. T-shirt dell’evento firmata da Umberto Pelizzari
3. Pernotto e pensione completa presso il Resort Baiamalva: il costo dello stage include il costo del pernottamento (notti del 20 e del 21 settembre) a persona in una stanza doppia o tripla o quadrupla; per la stanza singola è richiesto un supplemento di 15€ a notte.
L’indirizzo del Resort : https://goo.gl/maps/YvCr34shScZbUJ7J9
4. Assistenza continua, in mare e a secco, di Umberto Pelizzari, Francesco Sena e lo Staff Apnea Salento composto da istruttori Apnea Academy.
5. servizio navetta dal Resort al Porto in cui ci attenderanno i gommoni
Venerdì 208.00 Presentazione Staff/Stagisti e dichiarazione quote operative8.30-12.30 Uscita in mare (free immersion, assetto costante, no-limits)13.00 – 14.00 pausa pranzo14.30 Teoria
16.30 Apnea statica, rilassamento, respirazione, yoga, allenamento a secco
20.00 Cena
Sabato 20
8.00 – colazione
8.30 – 12.30 Uscita in mare (free immersion, assetto costante, no-limits)
13.00 – 14.00 pausa pranzo
14.00 Teoria
16.30 Apnea statica, rilassamento, respirazione, yoga, allenamento a secco
20.00 Cena
Domenica 22 (non sarà presente Umberto)
8:00 Colazione
8:30 Uscita in mare (free immersion, assetto costante, no-limits) con il team di istruttori AA capitanati da Francesco Sena
12:00/13:00 ritrovo al resort per saluti
COME ISCRIVERSI
1. Scriveteci alla apneasalento@gmail.com
2. Vi invieremo il modulo di “scarico di responsabilità” che compilerete (alla voce “inserisci il numero del tuo brevetto ARA” se non hai brevetto lasciare in bianco) e dal quale reperiremo i dati per attivare l’assicurazione;
3. Bonifico di 300 Euro (anticipo) dovrà essere effettuato al momento dell’iscrizione con invio della ricevuta del bonifico via mail
4. Bonifico di 250 (saldo) Euro entro il 20 luglio 2024.
5. OBBLIGATORIO mandare prima dello stage il certificato medico di idoneità sportiva;
6. L’attrezzatura di base da portare: maschera, pinne, muta (consigliata da 3 o da 5mm, la temperatura dell’acqua è circa 24/26 gradi) e cintura dei pesi (possibilmente elastica);
N.B. Il prezzo rimane invariato con o senza il pernotto.
– Per chi volesse aggiungere notti extra pacchetto, quindi arrivare prima o partire dopo le date fissate per lo stage, potrà comunque usufruire del costo agevolato di 60,00€ a notte per persona con pensione completa (colazione, pranzo, cena).
N.B. Nei giorni in cui le condizioni meteomarine dovessero impedire l’uscita in mare, si faranno due sessioni piscina giornaliere (lo stage si terrà lo stesso).
– Eventuali accompagnatori (non iscritti allo stage) e aggiunte, dovranno essere comunicati entro il 15 settembre.
– Gli accompagnatori potranno usufruire del costo agevolato di 60,00€ a notte per persona con pensione completa (colazione, pranzo, cena) e dei vari servizi offerti dal resort come: percorso benessere, ombrellone e lettino in spiaggia, massaggi ed altro.
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Qui di seguito le coordinate bancarie per effettuare i bonifici:
A.S.D. Apnea Salento
IT67V0538779670000035320142
CAUSALE: contributo Stage AMP Pelizzari 2024 (specificare nome cognome)
Per eventuale annullamento dovuto a motivi personali dell’allievo comunicato entro il 30 aprile 2023, verrà corrisposto il rimborso totale della quota versata.
Eventuali annullamenti comunicati dopo il 30 aprile ed entro il 31 luglio 2024 verrà corrisposto il 50% della quota versata.
Dopo l’ultima data indicata non sarà più possibile ottenere un rimborso.